Sophie Lachenal
Sophrologue

Qu'est ce que la Sophrologie?

La Sophrologue

A quoi sert la sophrologie?

Déroulement d'une séance

Sophrologie à Tassin-la-Demi-Lune

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une thérapie brève ( entre 1 et 3 mois) qui travaille à la fois sur le corps et l'esprit. Elle utilise trois techniques simples, adaptables et  accessibles à tous:

  • La respiration contrôlée
  • La détente musculaire
  • La suggestion mentale

J'utilise deux types d'exercices:

  • La relaxation dynamique
    Ce sont des mouvements doux rythmés par une respiration adaptée.
    Ces exercices vont vous permettre de vous concentrer sur votre corps et de vous détendre. 
  • La suggestion mentale 
    C'est une visualisation d'images positives en lien avec votre demande, pour vous permettre de prendre conscience de vos capacités et de les stimuler.
    Cet exercice offre une décontraction totale, un état profond de relaxation. 

La sophrologie permet de prendre conscience de ses propres ressources et les développer afin de faire face à sa  problématique: retrouver le calme, la sérénité, sa faculté de dormir paisiblement, de chasser ses peurs, ses angoisses, de retrouver confiance en soi, ....

La sophrologie  permet de retrouver un état de bien-être. Je vous propose un accompagnement personnalisé, unique et adapté. 

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais vient en complément dans un grand nombre de cas. 

Votre sophrologue

Sophie Lachenal

Sophie LACHENAL

Adhérente à la chambre syndicale et de l'observatoire nationale de Sophrologie.

  • Sophrologue certifiée RNCP
  • Formée à l'Institut de Formation à la sophrologie de Catherine Aliotta (IFS)
  • Praticienne certifiée en Réflexologie plantaire. 
  • Master 2 de Sciences Humaines et sociales spécialité Education, Formation et Enseignement (enfant et adulte) 
  • Spécialisée dans les troubles du sommeil

Je respecte les codes de déontologie de la chambre syndicale qui garantit l'éthique professionnelle des sophrologues. 

couverte par l'assurance professionnelle AXA

A qui s'adresse la sophrologie ?

Sophie Lachenal, Sophrologue seniors a Eculy (69130)

 À partir de 7 ans. 

Enfants, Adolescents, Adultes, Séniors. 

Que ce soit pour un temps de relaxation, une amélioration  de votre quotidien, le développement de votre potentiel, la maîtrise d'une phobie, une amélioration de vos performances, une préparation mentale, une gestion du stress, de la douleur, vous aider à retrouver le sommeil, la vitalité,...

La sophrologie peut vous accompagner à chaque moment de votre vie pour vous aider à ressentir un mieux être. 

Déroulement d'une séance

La première séance

Entre 1 heure et 1H 30 

Echanges et séance de découverte 

Dans un premier temps nous échangerons afin de faire connaissance et vous pourrez exprimer librement votre demande. Je serai à votre écoute avec  bienveillance. Tout ce qui sera dit au sein du cabinet sera accueilli sans jugement et en toute confidentialité. Ainsi je vais apprendre à vous connaitre et comprendre votre problématique et determiner vos objectifs. Le fait de vous exprimer et verbaliser votre problématique et votre objectif est déjà un travail en soi. Puis, je vous présenterai la sophrologie et répondrai à vos questions sur votre accompagnement personnalisé.

Nous débuterons alors une séance de découverte de la sophrologie qui vous permettra de vous détendre.

Les séances suivantes

Environ 1 heure ( 45 min pour les enfants)

Travail thérapeutique

Exercices de relaxation dynamique et suggestion mentale 

Nous débutons alors votre parcours thérapeutique  élaboré grâce aux renseignements  fournis lors de la première séance.

Après un petit temps d'échange, nous commencerons la phase de travail avec  les exercices de relaxation dynamique puis en seconde partie vous prendrez place dans un fauteuil pour un moment de décontraction totale avec la suggestion mentale . Nous conclurons cette séance par un temps d'échange afin de connaitre vos ressentis lors de ces exercices et de fixer des objectifs inter séance.

Chaque séance correspond à une étape avec une intention particulière afin d'atteindre votre objectif final. 

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